कार्यात्मक प्रशिक्षण: दैनिक जीवन के लिए ताकत बढ़ाना

संभावित प्रगति

जब व्यायाम प्रगतिशील हो और निरंतर किया जाए तो ताकत और कार्य करने के प्रति आत्मविश्वास में सुधार हो सकता है। गंभीर कमजोरी, दर्द, तंत्रिका संबंधी क्षति (neurological impairment), या चिकित्सा संबंधी अस्थिरता होने पर गति धीमी होती है।

अनुमानित समय

4–8 सप्ताह में ध्यान देने योग्य शुरुआती बदलाव हो सकते हैं। उपयोगी ताकत और सहनशक्ति बनाने में आमतौर पर 8–16 सप्ताह का समय लगता है, जिसके बाद व्यायाम को जारी रखना होता है।

यह सेवा क्या कवर करती है

• बीमारी या निष्क्रियता के बाद कम हुई ताकत
• स्थानांतरण (transfers), सीढ़ियाँ चढ़ने या चलने में कठिनाई
• काम और घरेलू कार्यों की मांग
• गति में संतुलन और आत्मविश्वास
• स्वतंत्र रहने के लिए सामान्य कंडीशनिंग

फिजियोथेरेपी और पुनर्वास विधियां

• ताकत, संतुलन, गतिशीलता और कार्य प्रदर्शन का आधारभूत परीक्षण (baseline testing)
• बैठकर उठना (sit-to-stand), कदम रखना, पहुँचना, उठाना, चलना (gait) और संतुलन का अभ्यास
• प्रगतिशील प्रतिरोध (progressive resistance) और एरोबिक कंडीशनिंग
• कार्य का संशोधन और सुरक्षित तकनीक का प्रशिक्षण
• उपलब्ध फर्नीचर और जगह का उपयोग करके घर पर अभ्यास

रिकवरी को क्या प्रभावित करता है?

• शुरुआती ताकत और संतुलन
• दर्द और जोड़ों की सहनशीलता
• तंत्रिका संबंधी या हृदय-फेफड़ों की सीमाएं
• व्यायाम की आवृत्ति और प्रगति
• घर में सुरक्षा और समर्थन

सुरक्षा नोट्स

• गिरने और अत्यधिक थकान को रोकने के लिए व्यायाम को स्केल किया जाना चाहिए।
• सलाह मिलने पर निर्धारित वॉकिंग एड (walking aid) का उपयोग करें और निगरानी रखें।
• चक्कर आना, बेहोशी, सीने में दर्द, या असामान्य सांस फूलने पर व्यायाम रोक दें और चिकित्सीय समीक्षा करवाएं।

अतिरिक्त पठन

Kisner & Colby, Therapeutic Exercise; ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription; O’Sullivan, Physical Rehabilitation.

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