पेन-मैनेजमेंट फिजियोथेरेपी: सुरक्षित गतिविधि और रिकवरी

देखभाल का संदर्भ

इसका लक्ष्य लक्षणों के साथ एक सुरक्षित और अधिक आत्मविश्वासपूर्ण जीवन जीना है, न कि तत्काल दर्द से छुटकारा दिलाने का वादा करना। इस योजना में शिक्षा, पेसिंग, क्रमिक गतिविधि, स्ट्रेंथ, नींद और रिकवरी के कारक शामिल हैं, साथ ही जब लक्षणों के लिए दूसरी राय की आवश्यकता हो तो रेफरल की व्यवस्था भी है।

संभावित प्रगति

लगातार बना रहने वाला दर्द वास्तविक होता है और यह टिशू, तंत्रिका तंत्र, नींद, तनाव, स्वास्थ्य और संदर्भ से प्रभावित हो सकता है। एक अनुकूलित कार्यक्रम के साथ कार्यक्षमता और आत्मविश्वास में सुधार हो सकता है, हालांकि लक्षणों में बदलाव व्यक्तिगत होता है और इसकी गारंटी नहीं है।

अनुमानित समय

प्रारंभिक लक्ष्यों की समीक्षा 2-6 सप्ताह में की जा सकती है। टिकाऊ स्ट्रेंथ, गतिविधि सहनशीलता और आत्मविश्वास बनाने में आम तौर पर लचीली प्रगति के साथ कई महीने लगते हैं।

यह सेवा क्या कवर करती है

• लगातार या बार-बार होने वाला मस्कुलोस्केलेटल दर्द
• दर्द से संबंधित गतिविधि का डर और कम हुई सक्रियता
• पीठ, गर्दन, कंधे, घुटने, पैर या जोड़ों का दर्द
• बीमारी, चोट या लंबे समय तक आराम के बाद डीकंडीशनिंग
• काम, नींद, व्यायाम और दैनिक कार्यों के लिए व्यावहारिक पेसिंग

फिजियोथेरेपी और पुनर्वास विधियां

• लक्षणों, कार्यक्षमता, नींद, तनाव, स्वास्थ्य इतिहास और लक्ष्यों का आकलन
• निष्कर्षों और दर्द को प्रभावित करने वाले कारकों की स्पष्ट व्याख्या
• क्रमिक गतिविधि, स्ट्रेंथ, कंडीशनिंग और कार्यों का एक्सपोजर
• पेसिंग, फ्लेयर-अप की योजना, विश्राम और गतिविधि-संशोधन रणनीतियाँ
• जब लक्षण फिजियोथेरेपी योजना के अनुरूप न हों, तो डॉक्टर के साथ रेफरल या समन्वय

रिकवरी को क्या प्रभावित करता है?

• दर्द की चिड़चिड़ाहट और अवधि
• नींद, तनाव, मिजाज और रिकवरी क्षमता
• स्ट्रेंथ, कंडीशनिंग और गतिविधि का आत्मविश्वास
• काम, देखभाल और गतिविधि की मांगें
• चिकित्सा इतिहास और पिछली देखभाल पर प्रतिक्रिया

सुरक्षा नोट्स

• अस्पष्ट वजन कम होना, बुखार, गंभीर चोट, प्रगतिशील कमजोरी, नए न्यूरोलॉजिकल बदलाव, गर्म सूजा हुआ जोड़, या गंभीर लगातार दर्द के लिए चिकित्सीय समीक्षा लें।
• दर्द अपने आप में कोई निदान नहीं है; लगातार या बदलते लक्षणों के लिए पुनर्मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
• फ्लेयर-अप होने पर विचारशील समायोजन करना चाहिए, न कि जबरदस्ती व्यायाम करना चाहिए या पूरी तरह से गतिविधि से बचना चाहिए।

अतिरिक्त पठन

NICE NG193, Chronic pain; O’Sullivan, Physical Rehabilitation; International Association for the Study of Pain educational principles.

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